Wszystkie osoby, które z różnych powodów nie mogą jeść brązowego ryżu, ciemnego pieczywa czy dużej ilości warzyw, a nadal chcą przyjmować ważny dla organizmu błonnik, mogą zdać się na suplementy diety.
Błonnik w tabletkach
Obecnie w aptekach znaleźć można bardzo szeroką ofertę preparatów błonnika, który dostępny jest w postaci tabletek lub kapsułek, ale też w proszku. Ma różne smaki: cytrynowy, malinowy lub jabłkowy. Takie tabletki zawierają błonnik, który uzyskiwany z różnych roślin. Są to na przykład:
- jabłka,
- marchew,
- buraki,
- kaktus Opuntia ficus-indica.
Spotkać można również błonnik, który znajduje się w tzw. preparatach złożonych, np. razem z chromem, ekstraktem z zielonej herbaty, probiotykami albo witaminami. Każda osoba, niezależnie od tego, czy sięga po błonnik aby zlikwidować zaparcia, czy aby schudnąć (albo z jeszcze innych powodów) na pewno znajdzie preparat dla siebie.
Błonnik a obniżanie poziomu cholesterolu
Po pierwsze, błonnik wiąże cholesterol i usuwa go z organizmu. Po drugie, przyczynia się do zmniejszenia jego produkcji. Czyli korzyść jest podwójna. Dla ludzi, u których stwierdzono dzięki badaniom za wysokie stężenie cholesterolu (oraz trójglicerydów) we krwi, najlepsza jest tzw. dieta bogatoresztkowa. Ma ona obniżoną wartość kaloryczną przy dużej zawartości błonnika. Taka bogatobłonnikowa dieta będzie też pomocna w terapii: nadwagi, miażdżycy oraz nadciśnienia.